Une manière efficace de varier l’entraînement
est de le pratiquer en fractionné (par
intervalles).
L’entraînement fractionné constitue
pour le débutant comme pour l’athlète
confirmé un élément important
de l’amélioration de son endurance,
de sa résistance, ainsi que de sa récupération.
Cet ouvrage édité par Polar
a pour principal objectif de rendre accessible
un type d’entraînement dont chacun
se reconnaît à noter l’importance
et la nécessité pour un sportif.
Par le biais d’exemples concrets (tests
d’évaluation, séances types
d’Interval Training) ce guide est destiné à tous
ceux qui désirent améliorer leurs
performances.
Inclus :
Table des calories
Journal de Perte de Poids sur 10 semaines
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